임신 준비 기간에는 무엇을 준비해야 하나요?

최근에는 결혼 연령이 높아졌기 때문에 계획 임신에 대한 관심이 더 높아지고 있습니다. 건강한 임신을 위해 임신 준비 기간에 해야 하는 것에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 임신 준비 기간에는 건강한 태아를 위해 임신 전 검사 및 부부의 건강 관리, 필수 영양제, 임신 검사 종류 및 시기에 대한 지식을 알고 준비하는 것이 필요합니다.


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임신 전 검사

임신을 계획했다면 준비 기간에는 여러 종류의 검사를 진행하는 것이 좋습니다. 검사를 통하여 기저질환 또는 만성질환을 알아볼 수 있으며 감염질환에 대한 항체형성 여부를 확인할 수 있습니다. 검사를 통하여 예방 접종을 진행할 수 있으며 임신 초기에는 약물이나 위해 환경으로 부터의 노출을 사전에 방지할 수 있습니다.

임신전 검사의 종류

가족력
내과적 질환(고혈압, 심장병, 간질환 등)의 여부, 정신지체, 간질, 난임, 유산 등에 대한 가족력 조사

의학적 조사
태아에게 합병증을 유발하거나 임신으로 인해 여성의 건강에 악영향을 줄 수 있는 당뇨, 간질, 자가면역질환, 고혈압, 심혈관계질환, 빈혈, 암, 신장질환, 우울증 등 필요시 임신 전에 조사하고 치료를 진행

감역 및 예방접종
*수두, 결핵, 거대세포바이러스, 톡소포자충증(고양이를 키우는 사람)은 임신 전에 감염 여부를 검사를 권고
*혈청 검사(사람면역결핍바이러스, B형 간염, C형 간염), 성매개 감염 검사(임균, 클라미디아 트라코마티스, 매독)

영양평가
식습관 등을 평가하여 키에 대한 적절한 체중을 유지하도록 한다.

임산부 병원비 절약 TIP

산전검사를 무료로 지원해주는 보건소를 찾아 검사를 받을 수 있습니다. 하지만 산전 검사 중 기본적인 검사만 진행하기 때문에 세부적인 검사를 원하신다면 산부인과를 방문하여 정확한 검사를 받아 볼 수 있습니다.

산전검사란 임신 중에 산모와 태아의 상태를 검사하기 위해 시행하며 임신 주수마다 정해진 검사를 시행합니다. 기본 혈액검사, 태아 목덜미 투명대 검사, 기형아 검사, 양수검사, 정밀초음파 검사, 임신성 당뇨 검사가 포함됩니다.


필수 영양제

임신 전 검사를 통해 영양 상태를 파악하여 남자와 여자 각각 임신에 필요한 영양소가 결핍 되지 않도록 보충 할 수 있습니다.

여자 효과 TIP
엽산 *세포와 혈액생성
*태아 신경관의 정상 발달에 필요
*16주까지 신경관 결손 예방
*16주 이후 산모의 건강		 엽산 부족시 조산, 사산 위험이 있어, 수유시까지 섭취 권장
비타민D *칼슘과 인이 흡수되는데 이용
*뼈 형성과 유지
*골다곰증 감소 및 도움		 지용성 비타민으로 소변배출 용이하지 않음 (과섭취 금지)
유산균 장내 세균제거, 변비 예방 자궁과 가까운 장기로 세균 관리 필수
이노시톨 *난소 기능 향상(착상율 상승)
*자궁 내막 환경 개선
*태아 신경관결손 예방
*혈당 수치 개선
*인슐린 민감도 개선		 *혈중 농도 유지를 위해 하루 2번, 2g씩 나눠 복용하는 것을 권장
*정확한 복용은 약사 또는 의사의 도움을 받는 것이 좋습니다.
아연 *면역기능 향상
*세포분열 도움
*난소 기능 및 성장에 도움
오메가3 *DHA : 태아 눈, 두뇌 발달
*EPA : 혈행개선, 체내염증반응억제
철분 체내 산소운반, 혈액생성 HB 확인하고 필요시 복용
멀티비타민 권장량에 비해 부족하기 쉬운 비타민과 미네랄의 영양 공급 비타민A , 비타민E 주의
남자 효과 TIP
엽산 *세포와 혈액생성
*태아 신경관의 정상 발달에 필요
아연 정자 활동량, 개체수 증가
아르기닌 정자 개체수, 정액량 증가
코엔자임 Q10 정자 운동성 향상
셀레늄 정자 질 향상(항산화)
이노시톨 *정자 운동성 향상
*남성호르몬 증가
*정자 무기력증 개선

부부의 건강 관리

건강한 임신을 위해서는 부부의 건강 관리가 중요합니다. 이는 임신에만 해당 하는 부분이 아닌 건강을 위해서도 관리가 필요한 부분입니다.

  • 스트레스 관리하기
  • 규칙적이고 충분한 수면 취하기
  • 적정 체중 유지하기
  • 균형 잡힌 식생활
  • 무리한 운동은 피하기
  • 금연, 금주하기
건강한 임신과 태아를 위해 임신 준비 기간에는 임신과 관련된 검사를 진행하여 예방할 수 있는 부분은 사전에 예방하고 필요한 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다.