육아를 하다 보면 아이를 앉거나 분유를 제조하면서 손을 사용할 일이 많은데요, 손을 많이 사용하면 자연스럽게 손목을 사용하면서 손목 통증을 호소하게 되는 경우가 있습니다. 손목에는 근막, 근육, 힘줄, 인대 등 다양한 부분이 있어 잘못 사용하게 되면 통증이 발행하는데 가장 대표적인 증상이 손목건초염입니다.
손목건초염이란?
손목건초염은 엄지손가락과 손목에 연결된 힘줄을 감싸고 있는 막이 있는데 해당 부위에 염증이 생겨 통증을 유발하는 것 입니다. 특히, 육아를 하면서 분유를 타거나 아이를 장시간 앉고 있는 경우 손목과 엄지손가락을 많이 사용하는데 이러한 행동을 주의 해야 합니다.
손목건초염의 증상
- 통증 : 손목과 엄지손가락을 사용할 때 통증 발생
- 부종 : 염증 부위가 부웠을 때 압박에 의한 통증 발생
- 운동 장애 : 손목을 움짐일 때 '뚝' 소리와 같은 마찰음이 발생하며 뻣뻣한 느낌
손목건초염 자가진단법
손목건초염의 자가진담법은 간단하게 셀프로 진행할 수 있습니다.
엄지손가락을 나머지 손가락으로 감싸 쥐고 아래 방향으로 손목을 꺽었을 때 통증이 있으면 손목건초염에 해당합니다.
손목건초염 치료 방법
손목이 통증은 사실 사용을 하지 않는 것이 가장 좋습니다. 하지만 육아, 업무 등을 수행하면 손목을 사용하지 않는 것은 사실상 불가능하겠죠? 그렇기 때문에 손목에 통증이 발생한다면 초기에 병원을 방문하여 전문의 상담을 받고 물리치료 등 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
증상이 지속 되는데 방치한다면 만성화 되어 통증이 지속됩니다. 초기 시기 이후 치료 방법으로는 소염제를 사용하거나 국소 스테로이드 등 약물치료와 물리치료, 운동치료를 병행할 수 있습니다. 하지만 치료를 진행하더라도 증상이 호전되지 않을 경우 손목을 물리적으로 움직이지 못하게 고정하는 수술을 진행할 수 있습니다.
손목건초염 예방 방법
- 손목 보호대 사용하기
- 손목 스트레칭 하기
- 손목에 무리를 주는 무게 들지 않기
- 충분한 휴식
육아를 하면서 손목통증이 있다면 손목건초염 자가진단을 통해 증상을 확인하고 초기에 빠르게 치료를 하는 것이 중요합니다.
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